專欄連載Column

2019-04-03

第52期 不是揮桿 而是信心與習慣

       不少球友認為,當球沒打好時,是因為動作沒做好,或揮桿沒做對。不過,看看比賽中的職業選手,他們的揮桿動作當然比一般人穩定,但是,他們擊球前的準備動作,其實比一般人更仔細,更用心。這是因為在球場上要能打出成績,除了揮桿表現外,更需要兩種要素,一項是好的執行,一項是信心。

        好的執行信心,來自於對於打出去的球會如何反應,有確切的把握。不論是準備要筆直放在球道上的開球,還是只剩100碼的果嶺進攻。當然高爾夫是就算有把握,也不一定做得到,但是只要打出去的球有按照想要的方式去,即使結果不如預期,但至少不會太差。若是沒信心,那即使是最簡單的三尺推桿,也會常常出現失誤。

       好的執行習慣,則是要打球之前的準備工作。每個人都會有打球前的習慣,例如有的人習慣要試揮,有的人習慣不要,這來自於平常養成的方式。好的執行習慣,包括好的瞄準習慣、好的預擊流程、以及集中注意力的習慣。如果準備的習慣不好,雖然不一定就能換算成桿數,但至少在面對有壓力,或狀況不好的時候,比較容易維持穩定的擊球表現。

       不論在甚麼場合,打出來的球是否算好球,只有一個標準,那就是跟自己所預期的是否相同。要做到這一點,練習時的準備與執行習慣非常重要。除非是初學者或在改動作,否則大多數球友上練習場要練習的,其實都是自信心與好的執行習慣。

        擊球之前先設定好球要打到哪裡,距離多少,彈道是左弧還右弧等,這些在踏上打擊墊之前就要設定好。想好之後,接著,擊球前如何瞄準,要不要試揮,要怎保持專注力,揮桿時動作有沒有確實完成,有進行這些能提升成功率的步驟,練習效果會更好,因為這些都是能提升擊球成功率的好習慣。

        在練習場打壞一球,許多人會馬上直接再撥一顆球來打,結果往往時好時壞,打完一籃球反而更沒信心,而且還容易養成急躁的壞習慣。因為在球場上,即使你要重新打一顆球,也會好好重新瞄球,深呼吸,看能不能下一球打好一點。但是,在練習場上練習時,卻沒有任何這樣的準備,球撥來就打,既無想像,也沒瞄準,有如看天吃飯,容易讓人失去信心,同時也會使預擊流程混亂。這就是只有身體在練,心跟腦袋都在休息,與其說是在練球,更像是純運動。